Controllare la pressione sanguigna con uno stile di vita sano può prevenire, ritardare o ridurre la necessità di assumere farmaci per l’ipertensione; un grande regalo che possiamo fare al nostro corpo nel periodo di passaggio all’età matura.

Ecco 11 variazioni allo stile di vita facilmente attuabili da tutti, che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache.

Il sonno è uno dei pilastri fondamentali della buona salute ma con l’avanzare dell’età molte delle persone fra i 50 e i 70 anni notano cambiamenti nella qualità e durata del loro riposo.

Non si tratta solo di “una cosa normale dell’età”; il corpo attraversa cambiamenti fisiologici e ormonali che influenzano i ritmi circadiani e la qualità del riposo. Tuttavia, dormire bene dopo i 50 anni rimane fondamentale per la salute fisica, mentale ed emotiva.